بحـث
Like/Tweet/+1
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
عناصر آسفل صفحة
خطوات للتخفيف من غازات البطن
2 مشترك
أهلا الأحباب :: أخبار :: أخبار صحة
صفحة 1 من اصل 1
خطوات للتخفيف من غازات البطن
خطوات للتخفيف من غازات البطن
عليك أولا رصد أنواع الطعام المسبب للمشاكل وتحديدها، وتسجيل كل غذاء تتناوله يوميا. إن وجود مقدار معين من الغازات في البطن هو أمر طبيعي في عملية الهضم في جسم الإنسان، ولكن إن حدث أن قامت الغازات أو عملية الانتفاخ بإحداث مشاكل الإجهاد أو التوتر، فعليك التفكير فيها بجدية.
وتقول الدكتورة جاكلين وولف الأستاذة المشاركة في الطب بمركز «ديكونيس إسرائيل» التابع لجامعة هارفارد: «إن كنت تولد غازات أكثر مما ترغب، يمكنك دوما التوجه لحل هذه المشكلة»!
ولكي تتوجه لحل لجذور المشكلة عليك البدء بعملية رصد ما تتناوله من الأطعمة بحيث يمكنك التعرف على أنواع الطعام المسبب للمشاكل، ثم التوقف عن تناولها بشكل مؤقت.
غازات الجسم تتولد غازات الأمعاء بسبب عمل البكتيريا والأجسام الحية الصغيرة التي تحيا داخل الأمعاء، فهذه الأحياء الصغيرة تتغذى على مختلف المواد الغذائية الموجودة ضمن غذاء الإنسان، الذي لم يتم هضمه، وبالدرجة الرئيسة الكربوهيدرات. وفي ما يلي بعض أنواع الأغذية التي تؤدي عادة إلى توليد الغازات.
اللاكتوز: إن عدم القدرة على هضم اللاكتوز lactose، وهو نوع من السكر في الحليب، يتسبب في توليد الغازات كما يتسبب في حدوث انقباضات البطن والانتفاخ والإسهال. وتعني حالة «عدم تقبل اللاكتوز» أن الجسم لا ينتج ما يكفي من الإنزيم المسمى «لاكتيز» lactase، اللازم لهضم اللاكتوز، الذي هو مادة من الكربوهيدرات. ويمر اللاكتوز من دون أن يتم هضمه نحو الأمعاء وعبرها وهناك تقوم البكتيريا التي تحيا فيها بالتغذي عليه.
وأحيانا يعتقد الكثير من الناس أن لديهم حالة عدم تقبل اللاكتوز، وفي الحقيقة فإنهم لا يعانون منها، بل إنهم يعانون من مشاكل الغازات في الأمعاء بسبب تناول أنواع أخرى من الكربوهيدرات، مثل بدائل السكر.
ويمكن الكشف عن حالة عدم تقبل اللاكتوز باختبار يجري على نفس الإنسان. وتوجد أعداد من مركبات الإنزيمات التي تسوق تجاريا (على شكل - وسوائل) بمقدورها التعويض عن نقص اللاكتيز
منقول
adnan16- عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 33
أهلا الأحباب :: أخبار :: أخبار صحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس سبتمبر 15, 2016 11:51 am من طرف tony.kh.bobo
» وثائق حرب عالمية الثانية كامل (( فيديو ))
الأحد أغسطس 14, 2016 9:08 pm من طرف tony.kh.bobo
» وثائق حرب عالمية الأول كامل (( فيديو ))
الثلاثاء أغسطس 02, 2016 9:42 am من طرف tony.kh.bobo
» شراح كيف إلتقط فيديوهات من أي جهاز على سبيل مثال PS3 بوسطة جهاز EasyCap
الإثنين مايو 04, 2015 7:13 pm من طرف tony.kh.bobo
» شراح كيف إلتقط فيديوهات من أي جهاز على سبيل مثال PS3 بوسطة جهاز EasyCap
الإثنين مايو 04, 2015 7:12 pm من طرف tony.kh.bobo
» كراك لي برنامج Internet Download Manager بأصدار جديد 6.19Build 1
الجمعة أبريل 25, 2014 1:21 pm من طرف فيصل
» إليكم جميع إصدرات لي أيفون جيل 3 (( iphone G3 ))
الثلاثاء أبريل 22, 2014 7:24 pm من طرف tony.kh.bobo
» اجمل كلام حب في الدنيا,كلام حب وغرام جامد,كلام حب وعشق جميل
الثلاثاء أبريل 22, 2014 5:36 pm من طرف tony.kh.bobo
» إليكم باتش تعليق عصام شوالي و رؤوف خليفة لي لعبة الكرة القدم pes2013
الثلاثاء أبريل 22, 2014 1:41 pm من طرف tony.kh.bobo